Dicas de higiene bucal para um dia-a-dia corrido

Uma boa higiene bucal é uma das medidas mais importantes que você pode adotar para manter seus dentes e gengivas saudáveis.

Manter a boca saudável é importante para o bem-estar geral das pessoas. Os cuidados diários preventivos, tais como uma boa escovação e o uso correto do fio dental, evitam que os problemas dentários se tornem mais graves. 

O fato é que nosso dia-a-dia corrido nem sempre permite a execução da escovação regular, recomendada pelo dentista. O cenário ideal seria escovar bem os dentes após as refeições, inclusive os lanchinhos e cafés, usando escova de cerdas macias e cabeça pequena, passar fio dental, limpador de língua, enxaguante bucal...assim seria perfeito!

Pensando nos momentos de emergência, o blog vai dar algumas dicas que podem ajudar a improvisar e diminuir as consequências de não fazer a higienização ideal.

Depois de qualquer refeição, enxague a boca diversas vezes com água, fazendo bochechos vigorosos para remover detritos da alimentação; essa medida também vai diminuir a acidez e melhorar o hálito.

Você pode mastigar uma goma de mascar sem açúcar; isso vai estimular a salivação e ajudar no processo de autolimpeza.

Algumas frutas também podem ajudar na limpeza dos dentes, agindo como adstringente; maçã, melancia (rica em água!) e melão, são algumas delas.

Em nenhuma hipótese usem palito de dente, ele vai ajudar a remover apenas os resíduos alimentares maiores, mas podem machucar suas gengivas, provocar sangramento e podem quebrar entre os dentes; o mesmo ocorre com as linhas, não utilizem!!!

A limpeza da língua é muito importante, já que a maior parte das bactérias fica instalada na parte de cima dela. Em situações onde não é possível o uso do limpador de língua, se pode improvisar utilizando gaze ou algodão enrolados nos dedos.  

Hoje já existem no mercado escovas e pastas de dentes com tamanho mais portátil, ideal mesmo seria sair de casa sempre carregando o seu kit; evitar o consumo frequente de alimentos e bebidas contendo açúcar; reduzir o consumo de cafés e chás que podem deixar seus dentes mais amarelados; abandonar o cigarro que, além de prejudicial à saúde como um todo, escurece os dentes e deixam o hálito desagradável; aumentar o consumo de água durante o dia, que vai estimular a manutenção do fluxo salivar e claro...visitar seu dentista a cada seis meses para acompanhar como anda a sua saúde bucal!

Smile Smile =)